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Healf-Experte
Roxie Nafousi
Bewusstes Manifestieren
Roxie Nafousi ist eine weltweit anerkannte Persönlichkeitsentwicklungs-Coach, inspirierende Rednerin, Expertin für Manifestation und dreifache Bestsellerautorin der Sunday Times.
Kreatin
“Eine einfache Ergaenzung fuer Fokus, Kraft und taegliche Energie.”
Thorne
Kreatin
“Lebensqualität bedeutet für mich, ausgeglichen und erholt zu sein – und dem Leben begegnen zu können, ohne ständig auf Reserve zu laufen. Sie ist das Fundament, das mir ermöglicht, klar zu denken, emotional stabil zu bleiben und für meine Arbeit, meine Beziehungen und mich selbst wirklich präsent zu sein.”
Roxie Nafousi
Roxies Grundsätze
EAT
Protein zuerst. Es hält mein Energieniveau stabil, unterstützt meine Stimmung, reduziert Heißhunger und hilft mir, geerdet statt reaktiv zu bleiben. Wenn ich Protein priorisiere, fügt sich der Rest von selbst – ohne dass ich viel über Ernährung nachdenken muss.
MOVE
Spazierengehen ist für mich unverzichtbar. Es befreit meinen Kopf, reguliert mein Nervensystem und gibt mir echte Energie. Besonders liebe ich Spaziergänge in der Kälte. Ich ziehe mich warm an, aber mein Gesicht wird schön kalt – das hilft wunderbar gegen Schwellungen.
MIND
Dankbarkeit. Jeden einzelnen Tag. Sie bringt mich zurück in den Moment, verschiebt meine Perspektive, wenn meine Gedanken ins Kreisen geraten, und erinnert mich daran, was in meinem Leben bereits gut läuft. Es ist eines der einfachsten und wirkungsvollsten Mittel, die ich kenne.
SLEEP
Mein Schlaf ist das Fundament – und sein Schutz ist für mich nicht verhandelbar. Feste Schlafenszeiten, ein bewusstes Abendritual, ein kühles Schlafzimmer und die Überzeugung, dass Schlaf Priorität hat. Wenn ich gut schlafe, denke ich klarer, gehe gelassener mit Emotionen um, bewältige Stress leichter und treffe in allen anderen Lebensbereichen ganz natürlich bessere Entscheidungen. Schlaf ist das Fundament.
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