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Healf-Experte
Kayla Barnes-Lentz ist eine führende Expertin im Bereich Biohacking und die weltweit am meisten öffentlich vermessene Frau – mit einem besonderen Fokus auf Frauengesundheit. Ihr Ziel: durch wissenschaftlich fundierte Protokolle und einfache Alltagsgewohnheiten länger und gesünder zu leben – und ihre Erkenntnisse mit der Welt zu teilen.
“Stress, Mikroben und die Integrität des Darms bestimmen, wie du dich fühlst, denkst und alterst.”
Kayla Barnes-Lentz
Frühes Abendessen um 16 Uhr stimmt deine Stoffwechselfunktion auf deinen zirkadianen Rhythmus ab – das verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt die Autophagie.
Zyklusbasiertes Training stimmt meine Bewegung auf die Bedürfnisse meines Körpers ab.
15 Minuten Sonnenlicht am Morgen regulieren Stimmung, zirkadianen Rhythmus und Dopaminhaushalt.
Um 8:30 Uhr ins Bett zu gehen stellt sicher, dass mein zirkadianer Rhythmus im Einklang ist und ich tief schlafen kann.
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