Loading...
Healf-Experte
Jonny Wilkinson
Achtsamkeit
Leistung
Jonny Wilkinson ist Markenbotschafter für Lebensqualität, Unternehmensgründer, Rugby-Experte und Philanthrop. Als einer der bedeutendsten Rugby-Spieler aller Zeiten reicht sein Einfluss heute weit über den Sport hinaus. In seinem Podcast „I AM" beschäftigt sich Jonny mit Selbstwahrnehmung, Resilienz und menschlichem Potenzial – und teilt Erkenntnisse aus einem Leben, das von Leistung, Druck und Haltung geprägt ist.
Magnesium (Glycinat)
“Unterstuetzt Energie, Erholung und den Koerper in Balance.”
Pure Encapsulations
Magnesium (Glycinat)
“Leistung bedeutet vollständige Präsenz – im Moment, im Fluss. Nicht die Zahlen, nicht das Ergebnis.”
Jonny Wilkinson
Jonnys Grundsätze
EAT
Ich esse enorme Mengen an Gemüse – vor allem grünes Blattgemüse – und brauche aufgrund meiner körperlichen Aktivität ausreichend Protein.
MOVE
Für entspannte Bewegung liebe ich langsame, achtsame Waldspaziergänge. Ich lasse meine Arme dabei vollständig schwingen – das hilft mir, aus dem Überlebensmodus herauszukommen und in einen viel kreativeren Zustand zu wechseln.
MIND
Zwei Minuten tiefes Seufzen mit Fokus auf das vollständige Ausatmen. Raus in natürliches Tageslicht. Barfuß auf Gras gehen, um von der natürlichen Erdungsreaktion des Körpers zu profitieren. Affirmationen und Mantras wiederholen wie „Ich bin geliebt" und „Ich habe die Kraft, auf alles zu reagieren".
SLEEP
Ich nehme mir immer Zeit, den Tag zu reflektieren – Stille, Dankbarkeit und tiefe Entspannung helfen mir, in den Schlaf zu finden.
Entdecke die Top-Auswahl von Jonny
